Yoga Pour Enfants : Les Bienfaits D’une Discipline Ancestrale  !

La pratique du yoga est explorée depuis des milliers d’années. Les bienfaits pour le corps et l’esprit, qui ont été remarqués et enregistrés, sont vastes. Le bien-être mental et physique est soigneusement entretenu. Ceci est réalisé en remarquant et en contrôlant la respiration. Bouger et reposer le corps aide à développer une conscience du bavardage de l’esprit par la méditation et les pratiques conscientes.

Cette pratique est bénéfique non seulement pour les adultes, mais aussi pour les enfants qui ont besoin de plus de stabilité émotionnelle.

À quel âge devez-vous initier votre enfant au yoga ?

La pratique du yoga nécessite juste une mobilité des jambes. Si votre enfant marche à deux ans, il peut donc déjà faire du yoga. Le programme combine des techniques yogiques conçues spécialement pour les enfants en utilisant la théorie des intelligences multiples.

Le yoga touche le linguistique, logique, visuelle, musicale, kinesthésique, naturaliste, interpersonnelle et intrapersonnelle et les professeurs d’éducation physique soulignent que les enfants devraient recevoir la possibilité de développer et d’incarner le plus grand nombre possible de ces aptitudes en commençant tôt la pratique du yoga.

Comment apprendre du yoga aux enfants ?

Le yoga avec les enfants offre de nombreuses possibilités pour échanger de la sagesse, partager de bons moments et jeter les bases d’une pratique permanente qui continuera à s’approfondir. Tout ce qu’il faut, c’est un peu de flexibilité de la part de l’adulte, car, lorsque vous commencez à enseigner la pratique aux enfants d’âge préscolaire, le yoga pour enfants est assez différent du yoga pour adultes.

Vous devez honorer l’intelligence innée des enfants et à vous mettre à l’écoute de la façon à les laisser vous instruire pour que vous puissiez mieux le leur rendre. Impliquez-les dans la création des cours, sachez que pour un début ils ne comprendront pas où vous les emmenez.

Vous pouvez utiliser les asanas de yoga comme tremplin pour explorer de nombreux autres domaines d’adaptations et comportements des animaux, musique et instruments de jeu, narration, dessin et votre temps ensemble deviendra une approche véritablement interdisciplinaire de l’apprentissage. Ensemble, vous tissez des histoires avec le corps et l’esprit dans un flux qui ne pouvait se produire que dans un jeu d’enfant.

Quels sont les bienfaits du yoga sur les enfants ?

Les mouvements pratiqués dans un cours de yoga (appelés postures ou asanas) sont bien plus que de simples étirements. Ils ouvrent les canaux énergétiques dans tout le corps, augmentant la flexibilité de la colonne vertébrale, renforçant les os et stimulant les systèmes circulatoire et immunitaire. En plus d’une bonne respiration, ces postures ou asanas calment également l’esprit et réduisent le stress.

La respiration yogique augmente la capacité pulmonaire, ainsi que le renforcement et la tonification de l’ensemble des systèmes respiratoire et nerveux. L’approfondissement de la respiration apporte plus d’oxygène au corps grâce à la circulation sanguine. La respiration est l’un des fondements les plus importants de notre bien-être.

Si vous pouvez apprendre à un enfant à être conscient de sa respiration, il deviendra finalement plus maître de ses émotions et de son bien-être général. Ce sont des outils quotidiens pour calmer et dynamiser l’enfant et l’aider à développer un état de conscience détendue, ce qui est crucial pour l’apprentissage.

En participant à des cours de yoga, les enfants développent d’importantes compétences inter et intrapersonnelles. Une pratique régulière du yoga offre une aide efficace pour les troubles d’apprentissage, l’hyperactivité, le stress et le manque d’exercice.

Conclusion

En somme, le yoga améliore la posture, la flexibilité, la force, l’équilibre, la coordination et la motricité. Il aide les enfants à reconnaître et à honorer toutes les émotions, en apprenant à faire confiance à leur instinct. Inscrivez votre enfant à des cours de yoga pour sa santé et son éducation.